减肥经验: 自身经历告诉你怎么逆袭成功_过午不食吧_百度贴吧
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减肥经验: 自身经历告诉你怎么逆袭成功
以前总是100多斤腿粗粗的，冬天都不敢穿秋裤o(≧v≦)o也试过过午不食。。。反弹超严重，想把经验发出来让大家少走些弯路
吧群里的某些sb勿要再说...
这里是 大帽饭团！（加...
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赫赫就像阳光的邻家男孩...
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过午不食既痛苦又容易反弹。。。
养好每天的习惯，然后慢慢缩小食量。养成了易瘦体质就非常容易保持了。。虽然这不是21天或者多久可以很快达到的。但是确实养成易瘦体质了以后，吃东西就不会有顾忌。减肥也不会痛苦
我建了个减肥的群，每天都会发食谱和一些注意事项，有想一起养成易瘦体质的可以加一下
xiaotaozi030
内&&容:使用签名档&&
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您好：依据您所提供的情况来看，这样不一定可以起到减肥的效果，因为如果您早餐以及午餐摄入过多热量的话及时晚餐少吃同样没有减肥的效果，您的这种情况建议您最好是不要节食减肥，因为目前您正处于生长发育的快速阶段，如果营养物质摄入不足的话会影响发育的，建议您最好是减少高热量垃圾食品的摄入，平时可以多进食一些含热量低的绿色蔬菜类食物等，平时多运动增加热量的消耗等，保持热量的负平衡可以达到减肥的目的。
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发表于 昨天&21:26
我刚上大学的时候是115斤，寒假两个月打工，晚上不吃饭，一天等一个小时的自行车，瘦到了96斤，当时没怎么想减肥，去年我突然间胖了，现在有125斤了，我想知道我是属于什么体质！我要是想减肥的话，在按照过午不食，可以吗？！
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减肥必知吃这些食物瘦不过午不食，可以吗？
昨天&21:26 上传
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减肥必知吃这些食物瘦不过午不食，可以吗？
昨天&21:26 上传
发表于 昨天&21:26
节食，代餐其实都不是最有效的方法
跟男朋友在一起四年多了，是第二年才开始同居的。中间措施做得很好，没有一次怀孕经历
男朋友很忙的，差不多每天都需要应酬，我们不再一起住，每天晚上不管再晚，女人为何
结婚快四年了，可以说在这个家里能忍的都忍着，女人泡男人靠勾引性感该吃的苦都吃了
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核心提示：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
　　早喝水减肚腩
　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
　　餐前喝水减胃口
　　很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
　　那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。
　　下午喝水减赘肉
　　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。
　　可以喝一杯来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
（实习编辑：何丽丽）
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有研究表明，相比看喜剧，看悲剧更容易长胖。想看电影不长肉，需要选择健康的零食和一些喜剧电影。
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瘦腰的简单方法是进行一定规律的全身有氧运动，再配合有针对性的瘦腰动作，同时注意控制饮食，日常生活中，学习一些瘦腰的妙招，这样才能轻松实现瘦腰的目的。>> >>早餐吃粉，中午正常吃，下午只吃一个苹果，请问可以减肥吗
早餐吃粉，中午正常吃，下午只吃一个苹果，请问可以减肥吗
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答131条
医生建议：节食减肥是我一直反对的！科学合理的，适合自己的才是最好的。运动减肥不仅可以健身还可以减肥。根据自己的进食习惯和食谱，选择合理的运动，消耗掉多余的热量就可以达到理想的效果。
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答6539条
医生建议：一天吃三餐，像你所说的早餐吃粉，中午正常吃食物，下午吃苹果，如果晚上不吃的话，那么是少吃了一餐，是可能会达到减肥的目的，但是可能需要很长的时间。
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