北京产后怎样减肥.
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大S瘦身成功宣布复出 产后如何减肥?
产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。饮食减肥是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的；运动减肥是通过合理适当锻炼达到减肥；物理减肥是通过专业的产后收腹带、骨盆矫正带进行的物理塑身减肥。
产后肥胖根本原因
产后肥胖往往是孕期肥胖的延续，同孕期一样，妈妈们奉行为了孩子的原则，使劲吃饭，其实我们要知道乳汁的分泌，只要体重基本正常，合理营养就能达到标准，过度进餐，反而改变正常的营养比例，比如脂肪大量增加等，引起新生婴儿脂肪泻。产后活动太少、静卧太多、营养过剩，以及产后松弛的腹肌弹性不能及时恢复，脂肪最容易堆积腹部，这也是导致产后肥胖的主要原因。因此，产后增加运动，适当锻炼，及时选用专业产后收腹带非常重要。
饮食减肥法（一）
平时的饮食要有规律，不能暴饮暴食，要按时吃饭；尤其要吃早餐，中午和晚上不要吃太饱，尤其是晚上一定不能吃太多。2.吃饭的速度不能太快，吃东西的时候应细嚼慢咽，控制饮食量，达七八成饱就行了。
饮食减肥法（二）
不吃油腻，少吃甜食，多吃蔬菜和水果。经常吃零食是一种不好的饮食习惯，摄入过多的高糖、高脂食物，造成营养过剩而转化成脂肪导致肥胖。我们可以用水果、高纤维食品植提纤天然食品替代，逐渐克服吃零食的习惯。
产后减肥你赞成吗
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产后多久可以减肥？
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运动减肥怎么做?
产后瘦身操
为了强健产后腹部的肌肉，以促进子宫的恢复，
产后瘦身操
产后瘦身操
有的医生会建议产妇做某些体操或运动。但有些医生不太注意常规运动，只建议产妇在分娩以后，卧床期间常常变更躺的姿势，两侧互相交替就算了事。妇女怀孕时，身体产生了许多变化，这些变化，有些是永久性的，有些是暂时性的，想要永远保持少女时代的那种苗条的身段似乎不太可能，不过，有些健身操，能帮助产后妇女的身体恢复正常.
仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。
站直，双腿分开到和肩膀一样的宽度，左脚向左侧转90°，右脚伸直双手打开和地面平行，在慢慢呼吸的同时向左转，将左手放在小腿的上方，双手呈一条直线，头向上看尽量伸直，保持这个动作20秒以后慢慢回到最初的姿势。
产后减肥准则
产后减肥包括体重降低，饮食恢复等。产后减肥并不适宜单纯减脂，更确切地可以说是产后减重，必须要首先了解自己的体质状况，因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变。
1、月子期间不可减肥
2、产后6周，可以开始减肥了
3、产后2个月，减肥循序渐进
4、产后4个月，加大减肥力度
5、产后六个月，减肥的黄金期
产后发胖基本是每个产妇都要面对的，不必太过于郁闷。控制产后发胖有两个基本原则：1、控制好怀孕期的体重。产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦身的。
减少吸收法：有相当多的减肥茶剂、冲剂等等产品都有导泻作用，它们使得食物不能从容地走完整个胃肠线路，消化吸收来不及进行就被驱赶着提前排出体外。
准妈妈产后减肥误区
生完孩子就节食 产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。
产后服用减肥药、减肥茶 减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期不建减肥，乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出、宝宝frist one位的。饮食上逐步告别月子餐等，饮食恢复正常。
产后立即做运动 产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。
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福州产后减肥怎么做效果好
时间： 12:37:50
　　福州产后减肥怎么做效果好?&　　吸脂手术可以帮助产后女性恢复性感身材：　　人在感觉自己发胖时一般都是从腰围增大开始的，由于女性的骨盆和男性的构造不同，所以女性经常会出现小腹突出的现象。特别是女性在妊娠过后，这种小腹突出的现象会变得更为严重。她们都希望能够有效的瘦身，如今，可以通过手术来帮助产后的女性恢复以往苗条的身材。产后减肥怎么做效果好?福州格莱美专家介绍：&
　　首先我们应该了解，腹壁是由皮肤、皮下脂肪、腹肌和腹膜所构成的，在抽吸皮下脂肪层时，要谨防误伤腹膜，防止意外事故的发生，尤其是在对待腹壁组织松弛者。腹部吸脂手术直接把肥大的脂肪细胞取出，使局部的脂肪层变的很薄，使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了，反弹变胖的物质基础不存在了，也就不会再发胖了。腰腹部一次可以抽吸出四千毫升左右的脂肪细胞。人的皮肤具有良好的弹性，如同初产妇在生产以前偌大的腰围在产后一个月内就能恢复如初了。在瘦身手术时，一部分的皮下营养小血管受损，使皮肤的营养相对减少了，过多的皮肤需要回缩，再加上超声波本身就有收紧皮肤的作用，过了一段时间，腹部部位的皮肤会出乎意料地松紧适度了。&　　福州产后减肥怎么做效果好?随着腹部吸脂手术的不断完善和发展，这种手术瘦身的方式将会应用到身体的更多部位。由于这种手术的方法非常安全，所以，除了那些病态肥胖或者是有严重的皮肤松弛的患者都可以通过这种方法进行有效减肥。
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