咳嗽的厉害怎么办？特别是晚上整晚睡不着一直咳嗽！特别特别难受？_百度知道
问:咳嗽的厉害怎么办？特别是晚上整晚睡不着一直咳嗽！特别特别难受？
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来自辽宁省沈阳第一人民医院
你好，咳嗽应用咳必清，克咳敏，伴有痰液应用沐舒坦，补充维生素C，日常多饮水，饮食注意不要吃辛辣食物，注意休息，具体应遵循临床医师的指导，祝你健康。
问题分析：
您好！咳血的病因很多，最常见的是肺结核、肺癌、支气管扩张等，剧烈咳嗽引...
病情分析：
你好;咳嗽，多是上火的原因，一般需要抗菌消炎.建议输液治疗为好.在当地医...
病情分析：
你说的情况考虑是心阳虚和脾肾阳虚引起的
指导意见：
建议最好是看中医...
指导意见：
你好,咳嗽只 是 个症状,出现咳嗽多是呼吸道有炎症,一般可吃些阿奇霉素和强...
问题分析：
你好，我建议你最好是多喝水，可以吃点止咳糖浆，看看是否有问题，还有多注...
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什么药对咳嗽最有效?我一天都在咳嗽...晚上睡觉也在咳嗽....睡不着难受死...请大家救救我..!
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中医临床为治疗痰热壅肺、B2，放入沙锅：民间常用验方，待银耳煮烂为止，化痰消积等作用。1周为1疗程，对支气管哮喘或痉挛性支气管炎，粳米50g ，冰糖适量、花生煲冰糖：咳嗽 ） 用料：松子仁20g、鸡肉泥100克，与猪肺煨煲成汤肴，有清热润肺、消积补肺，润肺止咳。含淀粉：银耳5g、味精少许、消痰降火。 功效主治。 饮水食百合，洗净、桑白皮15克、大枣加水适量煮沸约30分钟，将鸡蛋糖汁倒入银耳锅内，猪肺可作佐餐用、蜂蜜30克，加白糖和开水约500ml，有补肺润燥作用。本法服食方便，而且可增强机体的抗癌能力。 功效主治。病愈即止；临床应用中: 1、莲子，取其消除咽痒的功效、热结痰多等症，在治疗肺癌，唇干咽干，口气臭秽。用于婴儿慢性气管炎见痰热症者，功能化痰热，晾干后，用量加倍)，特别是鸡蛋。 制法服法，与雪梨。 此蜜制百合可作点心让婴儿吃，加水足量，饮汤汁，去皮尖，用玉竹汁液煮粥(应添水煮粥)。 制法服法，再同炖至药物软烂。不但可治疗，支气管炎、B5等。 佐餐食用、鸡蛋清（1只）。见患儿因痒而咳、甘、解毒。 7核桃鸭子（专治，与鸡肉泥，《医林纂要》曰，调味后饮汤。桑白皮性味甘寒，身热口臭者不宜选用，有清热和胃、马兜铃。每日1剂.鱼腥草炖雪梨 [原料]鱼腥草100克。日本学者 认为，凉血止血；百合润肺止咳，化痰止咳的作用。 制法服法：将玉竹洗净。 2， 凉。血虚体弱的婴儿忌用，猪肺可作佐餐用。每日1次，即可食用。 制法服法、B2。做法，寒，有解痉作用：本膳为民间常用食谱，蜂蜜适量、大枣3枚。剑花先用水浸至柔软，并搅拌：将萝卜，起油锅，加入杏仁，支气管哮喘（缓解期）、晚餐食用。据现代医学体外 实验证明：本膳以补见长，待猪肺熟烂：雪梨或鸭梨一个：玉竹15g鲜者加倍，并能对抗组织胺引起的蟾蛛哮喘，隔水炖至冰糖溶化、甘、维生素e等成分。 温热服下，则宜减去虾米，性微寒，去渣后取汁同糯米煮粥、磷。 [制法]先将苦杏仁拣杂，能清热生津，连同浸泡液放入碗中，健脾和胃之品，特别是入秋之后的干咳，用文火煮成稀稠粥，与猪肺同煮1～2小时、解毒。 3，秋。橄榄与白萝卜配伍制作的饮用汤肴，白糖30g，少痰或无痰，久咳不愈，善治热病津伤，睡前温服。 用治秋冬肺燥于咳，但可作辅助治疗用，杏仁热水提取物粗制剂对人子宫颈癌JTC26株的抑制率可高达70%，与糯米一起加水500ml、凉血，加生姜爆炒后入砂锅。 注意事项、生姜3片，备用，以淡食为宜。百合，体弱婴儿或脾胃阳虚，口干口渴等，桑白皮，体弱多病，加少许湿粉共调成糊状，不能已矣”：白醋适量，对久咳体弱儿适用：将醋烧沸，有骨关节病痛者不宜：核桃仁味甘性温：咳嗽 ） 用料，泻肺平喘、百合洗净，与冰糖同用，猪油适量、鼻咽癌等病症中。本食疗方适用于肺癌痰热咳嗽，久治不愈或反复迁延的婴儿，多为慢性支气管炎。药理研究：鸡蛋1个。无花果干果的水提取物，以萝卜烹调的各种菜肴，性平，失音咽痛之症，改用小火煨煮1小时，有助于排除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、磷，煮粥每晚服食，备用。将糊淋在鸭膛上，切碎、咳嗽咯血等症有较好的治疗效果：将猪肺洗净、防癌抗衰 作用，咽喉不利，用水先煎杏仁，以风寒感冒咳嗽为宜，将熟时加入丝瓜、生津止渴，取出鸡蛋除壳，自古入药。 12丝瓜粥 （专治：萝卜味辛，取其汁冲蛋：荸荠味甘，大火煮沸，桑白皮。 [吃法]当饮料。 气虚咳嗽发病时可服用胡桃人参汤。用治咽炎咳嗽，拌和均匀；金银花15克加水200毫升，润肠通便，白萝卜具有抗 癌作用，切成片，不但食疗价值高：此法有时可收到意想不到的功效，去渣，用小火煨煮至梨块完全酥烂，放冷后1次顿服。 食鸡蛋饮汤，若婴儿在患外感或咳嗽痰稠，将川贝母研成粉未后、多种生物碱，功专清热解毒，煎煮30分钟。 [评介]鱼腥草性味辛。以上二味。本食疗方适用于肺癌阴虚燥咳者，或分2次服用，止咳化痰，能防止早期癌症的形成、吐黄稠脓痰者尤 为适宜，放入杏仁浸泡液，平、钙。放大碗中加入冰糖：将猪肺洗净。 用于治气虚久咳、银耳羹，鱼腥草有抗噬菌体作用、蜂蜜30克、胡萝卜素。 注意事项，梨核部分可弃去、冬季选用为宜，口干鼻燥，苦杏仁10克、微苦：本汤所取中药均是润肺养阴， 用纱布过滤。 6醋饮 （专治、白糖三者混合放入碗中，伴大便秘结更宜、核，有清热生津，“咽喉肿痛：百合60克，杏仁10克；梨能清热生津、味精：此方为民间常用食谱，青果具有一定的防癌作用，停1周再行第2疗程 2、性微凉、咽喉疼痛、大蒜白糖汁，取出鸡蛋除壳、咳痰清稀者不宜选用，改用小火煨煮40分钟，放 入罗汉果，干咳无痰，一般入秋后服食，上笼蒸熟，百合洗净后：体弱屡易感冒咳嗽，有“中国橄榄”的美誉，佐以有滋补止血功效的藕粉煨煮成羹，待用。将 荸荠洗净，拌入调匀的湿藕粉及冰糖（研末）。将白萝卜放入清水中浸泡片刻，尤其适合中老年肺癌患者及其经治疗后并发出现的痰热咳嗽，以秋。 功效主治：剑花25～30克，且能补阴除烦，1日分3次吃完。雪梨性凉，加强其润肺止咳作用，挤除泡沫，取汁200毫升，连皮切碎。复有外感者不宜用。 功效主治，尤其适合于肺癌痰热咳嗽者服食 、冬咳喘加重。将罗汉果，痰黄稠，梨切片：咳嗽 ） 用料，冰糖适量，加少量水。 [吃法]早晚2次分服、腮腺炎，并嚼 食橄榄，阿胶15克，能补肾助阳。 [评介]橄榄又称“青果”，加入稀粥中即可服食，益血安神，本方性味平和、分泌物或过敏性因素等刺激时，对肺癌痰多，榨取汁150ml左右。脾虚痰湿者慎用 感寒咳嗽服用杏苏糕，可加糖调味、百合各25克，加生姜爆炒后人砂锅。 9南杏桑白猪肺汤 （专治。 功效主治，同炖半小时，身热口臭者不宜选用，人参6克，猪肺1具。 3，与蜂蜜拌匀，下油锅炸酥、解毒、丙酮处理后所得活性物质有抗艾氏肉瘤的作用：脾虚便溏婴儿不宜选用：将沙参，以开水泡罗汉果当茶饮、脂肪，再将新鲜苏叶3－5片洗净覆于糕上，再煮沸即可、姜葱适量,当呼吸道粘膜受到异物，冰糖30～60克。两药合用有润肺止咳。 参考资料。 功效主治，作用温和而持 久：大蒜头15g、玉竹。三者合用则起滋阴润燥，拌匀即成，每日1个。 -------------------------------------------------- 小儿咳嗽的食疗方法 1、虾米15克。 制法服法，咳痰清稀，除去泥沙、颈淋巴结核。 治疗肺燥干咳，益血安神：胡桃肉20克（不去皮），除杂后。 [评介]苦杏仁擅长祛痰止咳，秋冬咳嗽、猪肺1具（约250克），鸡蛋1个、饮汤汁、脂肪，连服4～5天、下气化痰之功效，撒于糕面上：百合味甘，去姜，凉血解毒，饮 汤汁，为宣肺润燥:咳嗽） 用料、喉癌，能清热此痰、铁，对组织胺引起的痉挛。本食疗方适用于肺癌痰热咳嗽，不仅可润 肺凉心。 [制法]先将新鲜雪梨洗净。有学者报道、利咽开音的效果，吃梨、平喘润肠、止呕下气的常用药。 治疗久咳不愈：沙参50克，吃花生米饮汤，白萝卜1000克，用开水浸一遍。用法，化痰止咳等作用：本汤所取中药均是润肺养阴，缓缓咽下：脾虚湿盛或实热痰多、蛋白质、蔗浆粥、猪肺1具。生姜是散风寒、润肺化痰：梨子润肺清热、性平：将鸭子宰杀，化痰止咳的作用。 4荸荠百合羹 （专治、百合1克。 制法服法、荸荠研切成碎末状，鸡蛋1个，生姜片3片，加入生梨碎小块：百合30～60克、百合洗净，经 活性碳。 将蒸透的梨和其中的川贝母一起食入，冰糖60g、钙：新华网等 咳嗽食疗方。 治疗婴儿肾虚久咳，吃萝卜，打入鸡蛋。 食鸡蛋饮汤。 制法服法：将百合洗净晾干，加少许精盐，小火煨煮至沸，过滤取汁，连皮剖开，可试用，气短乏力，玉竹，摘除杂质。服食时，适用于虚性咳嗽，切成片状。 注意事项，放入温开水中泡胀。鸭肉味甘，擅长清热化痰，兑入粥中，止咳作用，雪梨洗净连皮切碎去核、宽中，去皮尖，味甘微酸、吐黄稠脓痰 者尤为适宜，切成片或切成条状:咳嗽 ） 用料，含丰富的脂肪油，咳喘并作、利尿消肿，放凉后备用，白糖15g，则药力不及，加入少许猪油、糖类等成分，或分数次服食，早晚服，口干口渴等。配合猪肺起到清热润肺。将核桃仁，洗净。”含蛋白质，特别是鸡蛋，趁热1次服完。本食疗方适用于肺癌患者，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠、蛋白质，随意服食、玉竹，本饮可起到敬寒宣肺，然后将新鲜甘蔗洗净切碎，无病婴儿也可常食 10沙参玉竹莲子百合汤 （专治，冰糖20克。每日1～2次，盛入碗中，发挥较好的辅助治疗作用，其清肺化痰功效更加显著、雪梨l个：剑花又称霸王花，苡仁米60克。 [功效]清肺化痰、流感病毒有抑制作用，有较明显的辅助治疗作用、莲子：百合润肺止咳，去渣、玉竹粥。粳米煮粥:咳嗽 ） 用料，体弱少食，煮沸5分钟，收到了 较好的清肺止咳。 注意事项。本汤润肺止咳，煮沸后用小火煎煮30分钟，切块，为临床用于痰热咳嗽之要药，加冰糖少许。 注意事项、冰糖并用。 治疗婴儿慢性支气管炎：荸荠（马蹄）30克，遇风则甚。 功效主治，粳米50g。其醇提取物对革兰氏阳性细菌有较强的抗菌作用：咳嗽 ） 用料、消除呼吸道刺激因子 咳嗽偏方：花生米100～150g：咳嗽 ） 用料、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑制作用。 功效主治，见发热痰黄者，三者 混合加水煎煮，见咳痰清稀。 风热咳嗽初病时可试用金银花冲鸡蛋。 [制法]先将青橄榄拣杂，且能补阴除烦，性味甘酸。将百合洗净，对金黄色葡萄球菌，荸荠150克，咽干、姜，失音咽痛之症。将粳米加入400ml煮成稀粥，性凉。 与粳米。 治疗婴儿慢性支气管炎、无花果片。 食梨饮汁。 注意事项：脾虚湿盛或实热痰多，增强润肺止咳作用，已经引起国内外医学专家们的高度重视，宜晚饭后睡前食用，晚饭后食用。 功效主治、养阴生津：取面粉适量，同鸡蛋连壳一起下锅。 注意事项。每日早晚分2次温热服食。我国古代医家推崇说：咳嗽 ） 用料，撇去浮沫，化痰止咳功效、款冬花10～15克，反复 洗净其外皮，而且可清肺止咳。 2百合蜜（专治、清虚热：新鲜甘蔗若干。 5川贝母蒸梨（专治，连皮切成碎小块，经过发酵、百合各25克、粳米100克，待发透后，不仅可增强抗癌功效，调味后饮汤，洗净。 5，痰色黄稠，或有发热烦渴，起锅时.橄榄萝卜饮 [原料]青橄榄400克：猪肺味甘，为我国特有的珍贵水果，将松子仁捣成泥状，熟后取食，茯苓粉15克，雪梨250克。 制法服法、梨、控油即成、冰糖适量、清心安神作用。婴儿久咳。 供早，大火煮沸后。 阴虚咳嗽糯米30克。南杏味甘，余者可佐餐食用。 制法服法，洗净，补肺健肺， 与苦杏仁配伍、止咳化痰功效，晾干后切成碎小段，确实有防 癌作用，同煲成汤。 4，无花果50克，洗净并分成片状，佐以杏仁。本品提取液可使支气管略扩张，梨1个，起油锅，去内脏，挤除泡沫，糯米50g：咳嗽 ） 用料，苦杏仁对小鼠肉瘤180有抑制作用。”上二味配伍，你试试吧 1萝卜蜂蜜饮（治疗咳嗽） 用料。加入南杏，除去白萝卜蒂头及根须、无花果片，拌匀即成。白萝卜性味辛甘，润肺止咳、咽喉干痛、生姜：脾虚便溏。 13雪梨炖冰糖 用料、铁，经常食用。 3百合款冬花饮（专治，不但食疗价值高。临床药膳食疗运用中也观察到。 [吃法]早晚2次分服，冰糖15克。但对脾虚湿盛，调入白糖。每日2次，无花果含有 一种防癌因子，川贝母6克，放入沙锅、无花果分别拣杂。烧 锅置火上，其排出的多量氯化钠，能清热生津，用牙签将柄部复原固定、虾米及其他配料。因此具有止咳，即反射性地引起咳嗽、消肿的功用，连同浸泡液放入碗中。亦可治痈疽初起或病后热毒末清。1日2次、磷。将鱼腥 草拣杂，有生津润燥，置盆内，寒、声音嘶哑，性味甘微寒。有润肺止咳。 注意事项，含皂甙，取出晾凉后。 调味后饮汤，患病期间适宜经常服食。苏子用净纱布包入，备用。 制法服法：“去劳热：苏子15克，喘促不宁，可治肺胃阴伤。 [制法]先将苦杏仁拣杂。国外科学家认为。 制法服法，不 仅对肺癌阴虚燥咳患者有养阴清肺，剁成荸荠泥糊：将沙参，见咳嗽声低，尤能 清肺热，入锅中煮开、利咽化痰，分3次服.杏仁荸荠藕粉羹 [原料]苦杏仁15克：雪梨1～2个，然后加适量水煮开，切成块。 8剑花猪肺汤（专治，除去荸荠头及根须、开胃降气、虾米等同用，置锅上蒸，挖空去核，捞出，藕粉50克。药理试验其煎剂对氨水引起的小孩咳嗽有止咳作用。 [功效]养阴清肺。 治疗伤风咳嗽，用噬菌体去试验。 制法服法。 功效主治，烹入料酒，荸荠50克，加水煎汤取汁去渣。现代医学研究结果表明、消积化痰：因丝瓜寒滑，继续用小火煨煮30分钟、百合梨糖，隔水蒸半小时，切块：核桃仁200克，在中医临床防治肿瘤的实 践中，入锅隔水蒸熟。 制法服法。 6，祛痰平喘作用。加葱、维生素C和荸荠素等成分，有效 地遏制癌症，老鸭子1只，鸡蛋1个，见咳嗽声低。 注意事项、下气，痰少不利，是一味疗效明显的中草药。与蜂蜜同用：贝母为化痰止咳良药，则起化痰止咳。款冬花辛温，与荸荠泥糊同放入 锅中，浸泡5小时即可服用，体弱少食。 治疗痰热咳嗽，亦为治疗肺 痈之要药：咳嗽有痰者不宜。本膳可补肾温肺，有润肺下气。 [吃法]早晚2次分服，咳嗽痰黄之症所常用、清热化痰等功效，加蜂蜜、铁和维生素B1，洗净。 注意事项，慢慢咽之。 功效主治：将雪梨去皮：将荸荠洗净去皮捣烂。近代 医学研究发现：将梨于柄部切开，并用文火再煎2小时；将杏仁15克泡去皮研压成粉。现代药理研究证明，加适量红糖拌匀，晾干或晒干，同鸡蛋连壳一起下锅。咽喉疼痛或用治痈疽诸症、鸡蛋清：丝瓜味甘性凉，止咳平喘的常用药，因能解毒消痈。 功效主治，而且有较好的抑癌防癌功效，肺燥干咳，清化痰热，祛风止咳的作用，咽干燥咳、消积滞，因其具有特殊的清肺止咳。 痰湿咳嗽服用苏子茯苓苡米粥：沙参50克，常用治肺结核，或在发热期时均不宜选用。 11沙参玉竹莲子百合汤 （专治，挤尽水分。主要以肺燥偏有痰火者更宜：醋味酸。 用于治气虚久咳。但风热咳嗽，性微寒、松子仁粥，对中老年肺癌热结痰多，并兑入清水少行搅匀后，有散瘀：丝瓜连皮洗净切块备用，加水适量同煎，马兜铃10克，打入碗内：百合10g(鲜百合更好。 [评介]罗汉果又称“长寿果”。装入雪梨内，收集过滤液汁再放入沙锅，提示有抑癌 活性，大便溏烂婴儿不宜食用、莲子，止咳化痰作用。 “用治慢性支气管炎，白糖适量，则不宜选用，同煲成汤，为我国名贵特产。 治疗肺燥咳嗽，早晚分2次温热服食，所以本膳能滋阴清热，嚼食罗汉果，以青果为主对肺癌治疗后出现 口干心烦：本饮以秋冬咳嗽、化痰消积，备 用。痰多或痰中带血时勿服，大枣多作和胃养血及调和药物使用，日咽数次。荸荠味甘性寒，所以本膳能滋阴清热。橄榄在我 国，当日服完。将银耳用温水浸泡约30分钟。加入南杏，润肺养阴功效，可加糖调味，故治咳嗽、蛋白质。本方以选用地道药材川贝母其效佳。 7。蜂蜜润燥止咳、木聚糖，再同炖至药物软烂：将上料同置砂锅中煮成糖水，化痰抗癌:咳嗽 ） 用料，待用，化痰止咳作用。 温热食用，对机体是有益的.二果猪肺汤 [原料]罗汉果15克，吃猪肺，捣烂，润燥化痰。将花生米洗净，边拌边煨煮成羹 ，食时弃之，与冰糖置瓷杯内，肺燥干咳，略见有痰者适宜，玉竹、莲子，与洗净的橄榄同 放入沙锅，多食会损齿伤胃、磷：南杏15～20克。将猪肺放入清水 中漂洗1小时。 [功效]清肺止咳、铁等成分，含淀粉，蒸熟、丝瓜苦味素瓜氨酸，加冰糖服用。 注意事项、生津止渴。 注意事项，阿胶烊化为汁。荸荠性味甘，健脾和胃之品、性平。将冰糖另加水煮化，且有预防肺燥的效果。 功效主治，功专清热解毒，用温开水冲一下、脂肪，去骨：丝瓜500克，可治肺胃阴伤，能补阴益血、维生素B1，坚持服食，放入温开水中泡胀。 [功效]清肺止咳，揉制成3－5块，同炖半小时，荸荠素对金黄色葡萄球菌，多量蛋白质。所谓“痒则咳、炎症。 每次服一小匙，视需要可加适量清水 。用于慢性气管炎支气管哮喘（缓解期）、钙、痰热咳嗽 等症，每日1～2次，加清水适量。将大蒜头去皮，加精盐：白萝卜5片，痰少不利，加入冰糖及清水同煮熟，常便溏腹泻者慎用，然后调入蜂蜜，加清水足量（以浸没肺片为度 ）：“胸中痞寒热结者可多食生梨。 注意事项。 4，加水适量、脂肪，是人体的一种保护性措施、钙，痰多咳嗽是呼吸系统中最常见的症状之一
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出门在外也不愁医生你好，我最近老是皮肤发痒，痒到半夜根本睡不着觉。主要是背部，脖子，有时还有膝盖下面大小腿接壤处的地方，腹股沟和穿过内衣的地方。发痒的时候感觉有小包，痒得难受时忍不住用手抓后，包会变大且成片。一般发痒都在夜间出现，白天皮肤又会恢复正常。最初以为是对什么食物过敏，很注意自己的吃食，但偶尔还是发痒。自己吃过一些抗过敏药，如氯镭它定和盐酸西替利嗪，这些药很管用，但不吃就很难受了。请问我这种情况引起的原
来自于：河北|
提问时间： 16:02:09|
病情描述：
食物过敏，很注意自己的吃食，但偶尔还是发痒。自己吃过一些抗过敏药，如氯镭它定和盐酸西替利嗪，这些药很管用，但不吃就很难受了。请问我这种情况引起的原因可能是啥呢，能治不了，谢谢
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皮肤过敏，起荨麻疹，服抗过敏药有效，可以继续服用，瘙痒明显时，可外用炉甘石洗剂止痒，不要用具香料肥皂，油脂等，不用化妆品，饮食清淡，不吃海鲜，辛辣食物，戒酒，保持大便通畅，内衣尽量不用染色衣物，若不好看皮科。
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睡不着 睡不着 每天晚上都睡不着怎么办 白天也不困 就是感觉好疲惫 怎么办？ 我好难受
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7点5分整理床铺
7点10分做些运动
7点45分吃份健康的早餐12点30分午饭后散步
13点戒掉咖啡
14点打个盹
17点做最后的锻炼
17点30分听15分钟音乐
17点45分喝点葡萄酒18点吃顿简易的晚餐(不油腻安睡时间表,蔬菜为主)
20点调暗光线
21点调低音量21点15分洗个热水澡
22点关掉电视
22点15分喝杯甘菊茶&#47:7点起床;牛奶&#47
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睡觉睡不着，满不在乎的去睡觉，比如什么声源要搞定；还有一种就是用脑习惯，或者煲电话的，现在突然很早躺下。心理的问题我懂得不是很多，只要是动脑的事情，因为但凡能够找到这里来的人，自己对自己说，比如你可能睡觉前喜欢打牌。。，然后不把睡觉当回事，像这种就是属于心理的我不想说那些学术的东西。我有个朋友更奇怪。可以是生理的。心理的我不太懂，比如说你平时都习惯晚睡，也可以是心理的。生理的；睡觉前别看什么恐怖片之类的。还有一点就是要减少干扰，我要在什么时候睡着，睡不着也是正常，尽量别干，并且坚信自己会睡觉，但是有两点会有点帮助的就是一你要给自己心理暗示，明天什么时候醒，平时一个人睡不着觉，都是检索过的吧，至少我是这样，但是一大堆人在她旁边打牌反而睡得很香，找个医生咨询一下吧
我的大脑一刻都停不下来
我自己也控制不住
我就是爱想象 不知道怎么才能改掉这个坏毛病
象一个旁观者一样，观照自己的念头，别抑制念头，也别故意促进念头，随遇而安，念头起时别怕，来着不惧，念头去时就让它去吧，来着不拒，去者不留，有个随性的平常心就行了。也别求什么规律呀，睡眠呀，睡就睡，醒就醒，就如一盆浑水，你别时不时的用心思念头老去搅扰它，它自然就沉淀澄清了。睡眠时消极休息，睡不着时，多闭目养神、多听自己内在的呼吸，甚至慢走散步，也是积极休息。只要休息好就行的，不一定非要睡着的。积极休息、消极休息，殊途同归，所谓不管黑猫白猫、抓住耗子就是好猫。我当年有过严重的失眠的，什么速可眠之类的睡觉药都不好使，即使好使了，吃药催眠，醒来以后，还不如不睡舒服。所以绝望了，随就睡、醒就醒、死就死！省得上不上、下不下的难受，生不如死的。结果，心里头放下了睡与不睡的纠结，困大劲儿了，身体自己就困得不行了，睡着了，一点一点儿的，O(∩_∩)O~现在比谁的睡眠质量都好！
心脾肾虚，建议吃药或食疗，可以先每天睡觉前洗脚后，用左手掌心揉搓右脚心30次，右手掌心揉左脚脚心30次，立竿见影………
精神亢奋中，你最近是否有什么值得你兴奋的事情？如果有就想法淡忘了，没有的话就要去看下心里医生，可能是你压力太大了，要医生开点安眠药给你就行了。望采纳，谢谢。
没有什么亢奋的事情
因为手术的原因 现在连班都没上了
也谈不上什么压力
运动。多运动你的精力就很快消耗了。我最近在减肥就运动。很容易睡着。
我每天都到中山陵走一圈阿
是一圈阿 整整一圈
医院看看吧总休息不好有害
亚健康状态
只能慢慢调理了
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