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孕期孕妇如何缓解坐骨神经痛
在怀孕的中后期，如果胎儿的头正好压在妈妈的坐骨神经上，准妈妈就会有疼痛、麻木，甚至伴随着针刺样的感觉，刚开始可能是在臀部，后来会辐射到大腿。然而随着胎儿体位发生改变，疼痛也许会突然消失，这种现象就是坐骨神经痛。有坐骨神经痛的准妈妈通常不必过于紧张，但应该在孕期检查时告知你的医生。
为什么通常是在怀孕中后期发生坐骨神经痛呢？
这与怀孕期间准妈妈身体特殊的改变有关系：孕程中后期准妈妈的身体会释放一种耻骨松弛激素，来使骨盆以及相关的关节和韧带放松，为将来宝宝的顺利娩出做好准备。关节和韧带的放松会无形中使准妈妈腰部稳定性减弱。而且，怀孕的中后期宝宝发育得很快，使腰椎负担加重。如果身体给予坐骨神经过多的压力，就很容易引起坐骨神经痛，臀部、背部以及大腿等就可能感到刺痛。如果有些准妈妈以前有过腰肌的劳损和扭伤，就很可能发生腰椎间盘突出，势必压迫坐骨神经，产生坐骨神经痛。这种坐骨神经痛一旦发生，往往持续存在，请准妈妈立即就医。
怎样才能减轻坐骨神经痛带给准妈妈的痛楚呢？
如果准妈妈已经确定自己有坐骨神经痛，当疼痛发生时，尝试做做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，热敷半小时，可减轻疼痛感觉；也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢缓解。
日常生活中也不能掉以轻心，搬挪物品时，准妈妈最好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。注意不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适。
采用你认为舒服的姿势睡眠，可将枕头垫在两腿间或肚子下面。每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。症状轻微者，可以在家做居家按摩操。此时，可是准爸爸大献殷勤的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧吧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩。
一般情况下，大部分准妈妈在分娩后，坐骨神经痛都能自愈。对于腰间盘突出造成准妈妈的坐骨神经痛最好不要做X光检查，而用超声波检查代替。应该首选硬板床休息，常规戴腰围的治疗方法容易限制胎儿活动，不利于其发育，故不宜选用。某些药物虽然效果好，如活血化淤的中药，但会影响胎儿发育，也应禁止使用。临产时建议采用剖腹产的分娩方式，以免加重病情。早期症状若严重者，可考虑终止妊娠。不曾发生过坐骨神经痛的准妈妈，也要注意预防。
预防的关键在于劳逸结合，就是尽量让自己舒服。避免做剧烈的体力活动，尤其在临产前的几个月，再勤快的准妈妈，这时也要学会“偷懒”。
平时最好采用侧卧位睡觉，平卧时也要在膝关节下面垫上枕头或软垫。别走太多的路，即使去公园，一次散步半个多小时运动量也够了，商场更不能一家接一家地逛，此外，千万不能穿高跟鞋啊。坐公车、地铁时别害羞，主动向年轻人要座位，周围人一定会支持你的。天气过热(过冷)最好坐出租车，办公室冷气太冷时准妈妈一定要保护好自己的双足和双腿，着凉也可能诱发坐骨神经痛。
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TA的其他好贴
本帖最后由 liujia_cd 于 10-10-22 14:30 编辑
怀起三个月后，就微微有点扯到神经的，但是完全可以忽略。现在30周+了，这个星期突然就痛的不行了，扯到左腿的神经，先是下楼梯老火，特别是从坐姿转变为站姿的时候，简单感觉站不起来，现在走路都有点一瘸一瘸的，还只能以踩蚂蚁的速度走。昨天晚上睡觉的时候，为了把两个腿搬到床上切，眼泪花都给我痛出来了。
& && &网上查了下，可能是宝宝压到坐骨神经了。太老火了，不晓得还要痛好久呀？不晓得有没的准妈妈和我一样的，有没的办法可以减轻呀？
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& && &太神奇鸟，前天都还痛得站都站不稳，昨天就明显要好多了，没的那么扯到痛了，只是腿酸，到了今天，呵呵，阳光灿烂的日子啊，突然就感觉不到那根筋的存在了，各种行动一切正常，还可以跑跑跳跳了，哇，生活多么美好！
& && &这几天宝宝动得很厉害，估计真的是胎位的问题，压到神经了，之前检查是横位，现在不晓得变没有，只是希望再也不要痛了，真的很老火啊。各位正在痛的姐妹也不要担心，看来随着宝宝的长大和位置的变化，都是可以缓解的，大家一起好孕！
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& && &今天去产检，医生说娃娃已经打倒了，脑壳已经下去了。证实了我的猜想，之前痛的时候娃娃是横起的，看来真的是胎位引起的。我没有使用任何的方法，钙一直是补起走的，没有专门再另外增加分量，也没有热敷，只是每天晚上老公要给我按摩腿和脚。所以各位孕妈也不要着急哈。
本帖最后由 太妃小糖 于 10-9-30 11:16 编辑
同感，正准备上网查下是怎么回事滴，不过我没有楼上的痛得那么凶哈，我还以为是坐在床上看电视引起的呢，下床连脚都打不直，要拿拳头把屁股上的筯多打两下，才能正常走动。恼火！！！
我也差不多是30+
我都要把屁股打开花了，也没的用啊！郁闷
我3个月的时候也是这样，痛的路都走不了，有些说是缺钙，也没咋管他，现在就好了，
我更安逸，上次怀起，睡觉起来手就是麻的。还以为是压到了，结果发展到后来一直都是麻的，还莫得知觉了，等到生了啥子毛病都莫得了
我是第十周的时候坐骨神经痛，最严重是睡床上自己爬不起来，老公不在身边，自己巴衣柜扶手起来，恼火惨了，去菜市场买菜走到走到就站到走不动了，痛了半个月自己就好了，楼主不用担心，也许过几天就好了。
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我那会也痛得不行，不过补了钙就好多了。
你找个温暖的东西，比如热手器之类，放在屁股上，暖和一下，几天慢慢就好了。要比较暖和的
我大概是35周+开始坐骨神经痛，走路都是瘸的，穿裤子脚都抬不起来。结果过了一个多星期，可能胎头下降到一定位置了，就好多了，起码走路、抬脚都不痛了。不过睡觉保持一个姿势久了还是要痛！
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今日鲜花帖孕期坐骨神经痛是什么原因
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健康咨询描述：
主要症状:发病时间:化验检查结果:
曾经的治疗情况和效果：
我怀孕6个多月了,感觉坐骨神经痛,先前是左边痛,现在是右边痛,请问是什么原因?谢谢!
想得到怎样的帮助：正确,热情（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 18:19:13
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病情分析：怀孕后发生坐骨神经痛,绝大多数是因腰椎间盘突出引起的,这与怀孕期间特殊生理有明显关系.胎儿在子宫内逐渐发育长大,使腰椎负担加重,并且这种负担持续存在,直到分娩.在此基础上,如果再有腰椎间的劳损和扭伤,就很可能发生腰椎间盘突出,从而压迫坐骨神经,引起水肿,充血,产生坐骨神经刺激症——坐骨神经痛.指导意见：对准妈妈的这种坐骨神经痛最好不要做X光检查,而用超声波检查代替.即使无法代替,也要安排在妊娠后期检查,此时胎儿发育接近成熟,不易引起不良反应.由于活血化淤的中药会影响胎儿发育,也应禁止使用.某些药物虽然效果好,但也不主张在这个时候使用.中期症状若严重者,可考虑终止妊娠.临产时则建议采用剖腹产的分娩方式,以免加重病情.生活护理：,大部分准妈妈在分娩后,其坐骨神经痛能自愈,预防的关键在于孕期劳逸结合,避免做剧烈的体力活动,尤其是在临产前3个月.平时最好采用侧卧位睡觉,平卧时要在膝关节下面垫上枕头或软垫,此外不要穿高跟鞋.
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病情分析：可能是缺钙引起,建议补钙.指导意见：怀孕5个月开始就应该补钙. 建议口服盖尔奇d试试. 生活护理：另外注意多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.多喝喝牛奶,牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.况且,药补不如食补.
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病情分析：到了孕中晚期,胎儿的重量会给你的背部增加压力,并且挤压坐骨神经,从而在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛.指导意见：1 孕妇应避免劳累,穿平底鞋,注意休息.可以平躺,将脚架高,使得脚的位置和心脏的位置接近,使静脉回流增加更为舒畅.2 如果严重的话,就要到医院进行局封,进行局部的镇痛治疗.3 睡觉时左侧卧,并在两腿膝盖间夹放一个枕头,以增加流向子宫的血液.生活护理：白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时
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病情分析：怀孕后发生坐骨神经痛,绝大多数是因腰椎间盘突出引起的,这与怀孕期间特殊生理有明显关系.指导意见：一是孕妇内分泌激素发生生理性变化,使关节,韧带松弛,为分娩做好准备,无形中使腰部的稳定性减弱.二是胎儿在子宫内逐渐发育长大,使腰椎负担加重,并且这种负担持续存在,直到分娩.在此基础上,如果再有腰椎间的劳损和扭伤,就很可能发生腰椎间盘突出,从而压迫坐骨神经,引起水肿,充血,产生坐骨神经刺激症——坐骨神经痛.生活护理：对准妈妈的这种坐骨神经痛最好不要做X光检查,而用超声波检查代替.即使无法代替,也要安排在妊娠后期检查,此时胎儿发育接近成熟,不易引起不良反应.孕妇应首选硬板床休息和做牵引治疗；常规的配戴腰围容易限制胎儿活动,不利于其发育,故不宜选用；由于活血化淤的中药会影响胎儿发育,也应禁止使用.某些药物虽然效果好,但也不主张在这个时候使用.中期症状若严重者,可考虑终止妊娠.临产时则建议采用剖腹产的分娩方式,以免加重病情.一般情况下,大部分准妈妈在分娩后,其坐骨神经痛能自愈,只有少数需要分娩后再手术.预防的关键在于孕期劳逸结合,避免做剧烈的体力活动,尤其是在临产前3个月.平时最好采用侧卧位睡觉,平卧时要在膝关节下面垫上枕头或软垫,此外不要穿高跟鞋.
帮助网友：93称赞：25用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：在怀孕的中后期,如果胎儿的头正好压在妈妈的坐骨神经上,妈妈就会有疼痛,麻木,甚至伴随着针刺样的感觉,刚开始可能是在臀部,后来会辐射到大腿.然而随着胎儿体位发生改变,疼痛也许会突然消失,这种现象就是坐骨神经痛.指导意见：有资料说明可能和怀孕期间钙的流失相关,但是你6个月再要补钙,可能会导致胎儿囟门在分娩时过早闭合,故不要大量补钙.可以适度炖些排骨,硬排要好一些,而且便宜.适度散步,改变体位.生活护理：上述症状在胎儿分娩后可消失.最后,祝你生一个健康漂亮的小宝宝,在看到他的那一刻,你的所有痛苦就都会消失啦!
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病情分析：缺乏活动,坐得太久.指导意见：不要太养尊处优孕妇嘛,天天在家坐着对不对,孕妇确实不适合大活动.生活护理：从现在开始每天都要适当活动,网上有些孕妇操可以试试.
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　　一般情况下，大部分在分娩后，坐骨神经痛都能自愈。对于腰间盘突出造成准妈妈的坐骨神经痛最好不要做X光检查，而用超声波检查代替。应该首选硬板床休息，常规戴腰围的治疗方法容易限制胎儿活动，不利于其发育，故不宜选用。某些药物虽然效果好，如活血化淤的中药，但会影响，也应禁止使用。临产时建议采用剖腹产的，以免加重病情。若严重者，可考虑终止妊娠。不曾发生过坐骨神经痛的准妈妈，也要注意预防。
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客户端下载& 孕妇坐骨神经痛会影响生孩子吗
孕妇坐骨神经痛会影响生孩子吗
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　　我们都知道坐骨是孕妇的常见症状，那么您是否了解坐骨的症状危害呢?专家称，现在很多孕妇患者想要了解，坐骨神经痛的症状是否会危害到自己的生育。那么本文中专家就详细帮助我们介绍一下孕妇坐骨神经痛会影响生孩子。　　孕妇的骨神经痛对生孩子有影响吗　　你可以选择的姿势可能会受到坐骨神经痛的限制，所以，你可以咨询医生的建议。最好选择方便你肢体活动的姿势。　　不管孕妇背部有哪种情况，注意体态都很重要。母乳喂养时，要坐在直靠背的椅子上，用枕头或靠垫把你的宝宝垫高跟乳房平齐，双脚平放在地面上。　　给宝宝换尿布时把宝宝放在床上，不要放在地板上。抱起宝宝时，你需要保持背部挺直，屈膝，不要做扭转的动作。　　问问医生你适合做那种运动来提高整体身体素质、力量和灵活性。合适的运动可以防止孕妇坐骨神经痛发展成慢。　　即使在比较小的几率下你期间得了坐骨神经痛，你也不用过于担心，可以多了解孕妇坐骨神经痛的治疗方法。　　上文中的内容就是专家向我们介绍的孕妇坐骨神经痛会影响生孩子吗的内容，还请孕妇朋友们都能够了解。坐骨神经痛在一定的情况下是非常正装的，医药症状不严重我们就不必担心。我们需要调理自己饮食和运动结构，这样才能够减少病情的痛苦。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况
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