孕妇补钙吃什么最好?
健康咨询描述：
我现在怀孕六周，没有特意补钙，只是平时在饮食上多注意补充，偶尔出现过腿抽筋，请问妈妈们孕妇补钙吃什么好？
想得到怎样的帮助：我现在怀孕六周，没有特意补钙，只是平时在饮食上多注意补充，偶尔出现过腿抽筋，请问妈妈们孕妇补钙吃什么好？（感谢医生为我快速解答——该。）
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除了必要的食物补充外，建议补充适量钙制剂。迪巧成人钙可以选择，含钙高易吸收。每片含有元素钙300mg还有100国际单位的维D帮助钙吸收。
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病情分析：孕妇偶尔出现过腿抽筋应考虑是低血钙.指导意见：随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。易出现低钙.应多喝牛乳.服钙剂最好是可吸收的钙剂。孕妇补钙可选成人迪巧，
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病情分析：你好，一般对于怀孕早期来讲，此时还不建议服用钙片的，建议多喝些纯牛奶为宜。指导意见：怀孕早期三个月时是需服用叶酸片，可有效防止胎儿神经管畸形。对于孕中期来讲，是需要补钙的，可服用钙尔奇D来补钙，一天服用一片就可以了，祝好孕
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病情分析：你好，一般在受孕第四个月的时候开始补钙。指导意见：一般你这个时候还不用补钙，多吃含钙比较高的食物就可以了，可以在第四个月的时候开始服用乳酸钙片。
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病情分析：补钙最好的是负重，其次就是晒太阳。指导意见：你可以经常晒晒太阳、喝骨头汤。经常吃鸡蛋、喝豆浆、不建议和牛奶，祝你健康。
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我记得我当初怀孕的时候医生建议我吃迪巧的，吃了有10个月左右呢。
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补钙是孕期很重要的事情，孕妈咪们一定不要掉以轻心。迪巧还是很不错的。
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孕妇吃什么补钙最好
孕妇吃什么补钙最好
日 14:29 责任编辑:木头来源:未知
很多网友来信问孕妇吃什么补钙最好，不可否认，孕妇吃什么补钙真的很重要，在怀孕期间最主要的就是补钙。为了宝宝的，妈妈的安危，这点一定要做到位。当然，孕妇补充钙片一定要属于，，千万不可盲目，一定要重视。
除一般含钙高的牛奶、豆类、芝麻酱、海带、虾米皮之外，也可用一些强化钙的食品。但大量钙会妨碍铁的吸收，有人给孕妇补充碳酸钙每天1000mg l2周后，铁蛋白降低，故钙剂使用的品种、剂量、时间要恰当。从食物中获取天然的钙源　　补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。
这里介绍一些富含钙的食品：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 　　豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 　　鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜 、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。乳糖可贮留较多膳食钙，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。
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联系E-mail:孕妇一般吃什么补钙？什么时间补钙最好？
我现在怀孕已经7个月，前几天在做产前检查的时候发现有轻微的的缺钙，医生让我注意补充钙质，我想请问孕妇一般吃什么补钙？什么时间补钙最好？
孕妇在孕期如何补钙？孕妇在孕期会出现很多状况，初次怀孕的女性一般会比较的紧张不能适应。在度过了三个月之后，孕妇要注意了为了胎儿健康发育，你的营养一定要跟上，孕早期要补充叶酸，怀孕中期要注意补钙，补充维生素等。孕妇孕期补钙要注意少量多次补钙效果好、选择最佳的补钙时间、骨头汤不是最好补钙方式这几个要点。
　　少量多次补钙效果好 这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
　　选择最佳的补钙时间 钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
　　骨头汤不是最好补钙方式 用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。
　　补钙同时适量补充维生素D 维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以
孕妇在孕期如何补钙？孕妇在孕期会出现很多状况，初次怀孕的女性一般会比较的紧张不能适应。在度过了三个月之后，孕妇要注意了为了胎儿健康发育，你的营养一定要跟上，孕早期要补充叶酸，怀孕中期要注意补钙，补充维生素等。孕妇孕期补钙要注意少量多次补钙效果好、选择最佳的补钙时间、骨头汤不是最好补钙方式这几个要点。
　　少量多次补钙效果好 这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
　　选择最佳的补钙时间 钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
　　骨头汤不是最好补钙方式 用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。
　　补钙同时适量补充维生素D 维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
　　补钙并非越多越好 孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。
　　孕妇补钙之后多晒太阳可以增加自身合成维生素d促进钙的吸收，每天多吃含钙丰富的食物。如鱼、虾等等。
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