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跑完马拉松后膝盖酸疼
健康咨询描述：
2周前跑了次15公里后，左腿膝盖感到不适应，特别是下楼的时候软无力，喷了些外用药&本草纲目麝香去痛喷剂&&和云南白药，不怎么疼了，最近散步时间长了也会开始疼，现在不怎么运动一般不会疼稍微运动还是会疼，本人经常去健身房，犹豫膝盖问题已经停了一个多周了，是不是要做一些强化膝盖的运动，&还是休息呢，&外敷药的话用活血化瘀的比较合适吗，请医生指点:
想得到的帮助：
怎么才能缓解疼痛，&或者怎么治疗
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医生回复区
张医生医生会员
帮助网友：20490称赞：128
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，通过你的描述，患者主要症状是膝盖不适&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，好啧啧情况建议还是要积极查X，排除关节组织破坏
钟医生医生会员
帮助网友：219542称赞：2544
&&&&&&病情分析：&&&&&&这个是要考虑是不是关节磨损，也有可能是因为有软组织损伤，所以才会出现这样的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议是可以到正规医院查一下骨片，确定具体的原因的
擅长: 糖尿病,心脑血管病,常见多发病,小儿护理,心电图,
帮助网友：79482称赞：5573
&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况要注意患处的运动量大导致的淤血表现。以及膝关节炎等疾病造成的可能。&&&&&&指导意见：&&&&&&注意对患处的保护，热敷患处，可以使用云南白药气雾剂来进行治疗，及时的进行患处的光片的检查等。
&&&&&&以上是对“跑完马拉松后膝盖酸疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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跑完膝盖有疼痛感怎么办？
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【跑步】我们来聊聊膝盖吧~~
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保存至快速回贴专家回答：你好，可以服用布洛芬缓解疼痛。
　　这是疲劳和劳损引起的。可用扶他林外用治疗
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好像是中指那根筋使力疼 补充问题2：(
回答：考虑是肌肉痉挛引起的痛庝，注意休息，建议你口服，布洛芬缓释片，治疗 ...
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患者年龄:23
患者性别:男 ...
回答：这种症状应该是腰肌劳损造成的，建议你积极服用壮腰健肾丸和布洛芬片来治疗，注意休息很快就会缓解的。
提问人的追问
问题：膝盖酸痛，最近上下楼的时候尤其是下楼的时候 膝盖酸痛
患者年龄:23
患者性别:男
最近上下楼的时候尤其是下楼的时候，膝盖有时突然疼一下，那种酸痛的感觉
想得到怎样的帮助:
希望了解下这个症状发生的原因 ...
回答：病情分析:
你好，这个属于或者是滑膜炎造成的情况，检查X光片看看，确诊后积极治疗，
一般避免久站，避免劳累，局部保 ...
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最新健康知识常见跑步膝盖疼痛原因 专家教你简单预防和治疗
来源：搜狐体育
　　跑友的膝盖疼痛位置：膝盖骨内部隐隐作痛，特别是在跑步和下楼梯的时候感觉更疼。
　　原因描述：当膝盖骨随着跑步在活动时，其连接部分的软骨组织会受到一定的压力。
　　如何治疗：1，减少跑量；2，交叉训练. 做一些轻松点的训练，不能加重膝盖伤势；3，冰敷15分钟，每天5次；4，有必要时吃点消炎药；5，膝盖周围包扎护具或柔软物；6，如果疼痛加深或持续，最好去看医生。
　　如何预防：1，保持力量训练；2，膝盖戴上护具；3，缩短步幅可以减轻膝盖的压力.大约每分钟170-180步。
　　髌骨腱炎
　　疼痛位置：疼痛处在膝盖里面，如图所示胫骨顶端位置;跑步的时候会有尖锐的疼痛.同样上下楼梯的时候也会有强烈的痛楚
　　原因描述：在我们跑步的过程中，膝盖胫骨位置受到不同程度压力伸缩，在超负荷的时候，身体就会受到伤害.
　　如何治疗：&先暂停跑步训练直到痛楚消失；之前先做一些轻松点的训练做代替；同样进行冰敷治疗，一日5次，每次15分钟；髌腱带可以稍微减轻疼痛
　　如何预防：坚持力量训练；经常舒展四头肌和腿筋；必要时戴上护具
　　髂胫带综合征
　　疼痛位置：一般是膝关节感受到疼痛，起跑后5分钟慢慢感受到疼痛，跑完后会慢慢恢复.
　　原因描述：髂胫束（ITB）位置从臀部到膝盖，包括膝关节。在股骨外和髂胫束之间，有充满液体称之为液囊的组织，当我们跑步时，液囊受到挤压，从而引起疼痛。
　　如何治疗：我们可以慢跑除非疼痛已经让我们无法以一个正常的姿势跑步。在大腿外侧柔软位置戴上护具；如果我们跑步时脚掌为内翻型，就需要选择一双合适的鞋
　　如何预防：加强臀部的肌肉锻炼；需要戴护具；短距离，以较快速度的跑步，大约为每分钟170-180步
　　骨关节炎
&&&&&&& 疼痛位置：跑完步之后，膝盖僵硬，肿胀疼痛，甚至会影响第二天的日常工作
　　原因描述：软骨磨损严重，导致骨关节直接摩擦产生疼痛
&&&&&&& 如何治疗：坚持慢走。因为坚持运动保持关节润滑；有必要时服用消炎药；选择柔软的赛道；如实在剧痛难当，可以去见医生。
(责任编辑：赵永杰)
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