为什么晚上睡觉一直做梦?_健康话题_厦门小鱼社区_厦门小鱼网
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为什么晚上睡觉一直做梦?
晚上一躺下就开始做梦，一直到天亮。而且有点点小动静都会醒过来。早上起来感觉好累，没睡觉似的。有没有不做梦的好方法啊？
这个应该是算睡不实吧。我每天也都这样，就算再早睡，第二天还是会觉得困，只不过习惯后也就没什么了
可能你平常去想太多事情,晚上的时候身体疲累度还不够高,所以你一睡就以梦的形式来想了....
有梦，有希望没梦，没希望
我也是和楼主一样耶。从小就一直梦到现在，很苦恼呀！
应该是有点神经衰弱吧？
营 养 不 良 . 补 一 下 就 好 !
我也这样年纪不大却有眼泡，很难看的，整天精神不好，吃中草药会好吗。谁有好药方呢
我也经常失眠，很累，可以吃点中药如枣仁安神丸。白天少睡点。晚上才好睡。
证明你睡觉质量不好,
我也是啊.从小到大 ,几乎没有一个晚上不做梦的.现在更是如此.以前还不觉的什么.现在做梦的话,好象第二天很捆,像是没睡好一样的,其实每天也有睡7个多小时啊.好象还有时候很累.
浅睡眠，没有深睡！其实每个人都是有做梦的！只是深睡的人不知道而已~
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是不是日有所思夜有所梦啊
我是一直都在做梦,梦到的东西乱七八糟,但是睡得又很死,那天半夜刮台风都不知道,我的情况好像跟其他YUYU又不一样哦
我可能很严重哦 我已经很久都是这样了 做的梦什么样都有 每天早上起来很早 还睡不着 还很困 每天的是这样 要怎么办那?
哎，同样的烦恼，一整个晚上都在做梦啊，很累的感觉
看来跟我一样痛苦的人也不少啊。久久难以入定。
是啊是啊我也是一睡著就開始做夢了都夢一些亂七八糟的但有時夢的也很真實很具體早上老也起不來，上班也沒精神老想睡覺真類
神经衰弱！
可能是经常处在紧张的生活状态中,才会那样记得读高中的时候,明明是已经累到不行了,连睡个午觉,还是趴着小睡一会儿,都会做梦~~~现在已经好了~~~
我也是有一点小动静就醒，神经衰弱怎么办？
有梦不觉人生寒
毕业后就一直神经衰弱.每天睡不到5小时.醒来就再也睡不着.
有一种情况是天生的夜猫子。
我也是这样，不过我发现我是因为没有安全感才会这样的。。。比如妈妈或是朋友跟我一起睡的话，我就会睡得很安稳，很沉，而且不会做梦，所以我想我要等结婚了才能结束这“恶梦”。。。。
引用 下面是引用小中于 09:34发表的:我也是这样，不过我发现我是因为没有安全感才会这样的。。。比如妈妈或是朋友跟我一起睡的话，我就会睡得很安稳，很沉，而且不会做梦，所以我想我要等结婚了才能结束这“恶梦”。。。。不是吧，你/依赖性这么强，呵呵；看来同命相连的人还真多啊、、、、、、、、、都是生活惹的祸。
我可喜欢做梦了每天也做梦，只要不看恐怖片，几乎都在做美梦，所以，不担心
要是遇到被鬼压的情况,看你还不惊醒??
大家讲了半天，就没有什么建设性的方法吗？我苦恼哦~
是啊，有没有什么办法呢？偶不但是一夜梦到天亮，起床后腰酸背痛的，更夸张的是要是半夜起来XUXU的话，钻进被窝还会继续做梦，象是演连续剧一样，天啊，这是真么回事？！
白日梦不要太多!
有梦的人是一种幸福，继续梦，白天时过着现实中的生活，晚上过着梦里的生活，这样生活多精彩，只是累了点就是！
我也是我也是~好像属于神经衰弱了~有没有专业的人事来给点建议呢~前一段报纸出了个什么枕头,就是中药穴位治疗,马上去买了....可是后来觉着根本没用啊....那个广告也没见打了....可恶啊~利用人们有病急求医的心理来骗钱~肯定恶有恶报滴~B4~
我也是啊~以前不会~最近几乎每天都做梦~从睡着做梦到睡醒~~很郁闷啊~这样很累~
我记得我高考那段时间睡眠非常好，我想原因就是每天读书，很充实，每天读书到12点左右就自然困了，然后就睡觉，所以，还是让自己的生活充实一点，不要做那些无益身心的无聊事，多吸收一点知识，睡前也不要7想8想，或者，喝点甜牛奶，我发现，我睡前看书，都会睡得很好，最好事看那种比较容易死脑细胞，比较需要去深度阅读的书！时尚娱乐杂志没什么用。
想太多了吧！！！
睡前不要做太剧烈的运动，不要东想西想，我好久没做梦了，怀念与周公聊天的日子呵呵。
对啊我也是这样滴,不知道怎么回事啊,晕~~~
我建议楼主在睡觉前吃点含镁的东西！~镁有镇静的作用！~什么东西有镁就不知道了！~好象有听过什么钙镁片的东西！~ 睡觉前有热水泡脚！~水最好热点！~要可以容忍的热哦！~不是刚开的水哦！~睡觉前不要剧烈的运动！`和做数学作业！~ 那样睡觉的时候会想很多逻辑的东西！~睡觉就容易做梦了！~
睡眠质量不好的说
建议你先减少晚上睡觉时间，等你很累的时候，躺下去，保证一觉到天亮 哈^_^ 晚上做梦很正常的说，医学：每个人晚上都会做梦，但不是所有的梦都能记得的…………
我也是天天做梦，午休都会。已经八九年了，是否有专业一点的医生给我们谈谈？这是不是也属于一种病？
哎！都是些症状而没有药方，梦作的多了，很容易疲倦，第二天起来还经常记得昨晚的梦。干脆建个“梦群”好了，大家一起想办法！真是怀念一觉什么都不想就睡到天亮的日子。
其实做梦挺不错的，可能使我一直都作美梦不作恶梦的缘故把^_^
看了这个贴，想不到爱做梦、睡不着觉、精神不好的人挺多的。我有个小妹也是这样子，连续好几年了，她说她现在有时候连中午都不感睡觉，一躺下去就开始做梦，晚上也是，第二天起床的时候人感觉很疲劳，加上要上班、读书，那就更严重了，日我给了她10粒保健品吃，分咐她一天吃一粒，试试有没有效果。到了2月2日我回家，问她吃了怎么样，她说吃了感觉精神好多了，还说已经把感受都记下来了，如果大家有兴趣，等过了10天我再把她写的东西原稿传上来。大家认为如何。
引用 Originally posted by 细胞源 at
09:18看了这个贴，想不到爱做梦、睡不着觉、精神不好的人挺多的。我有个小妹也是这样子，连续好几年了，她说她现在有时候连中午都不感睡觉，一躺下去就开始做梦，晚上也是，第二天起床的时候人感觉很疲劳，加上要上班、 ... 托………………………………
楼上的，你不相信也可以，我只是把知道说出来，不存在是“托”。如果你愿意我请你来坐客。
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Time 0.170464 second(s),query:5 Gzip disabled晚上睡不好老做梦怎么办
晚上睡不好老做梦怎么办
不区分大小写匿名
一：什么叫失眠？
失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
&&&&二、失眠由哪些原因引起？
　&&& 失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。
&&&&&&&&1、因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
&&&&&&& 2、因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
&&&&&&& 3、心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
&&&&&&&& 4、服用药物和其他物质引起的失眠：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
&&&&&&& 5、对失眠的恐惧引起的失眠：有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。
&&& 三、失眠有哪些症状表现？
&&&&失眠的患者表现为：1、入睡困难。2、不能熟睡，睡眠时间减少。3、早醒、醒后无法再入睡。4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。5、睡过之后精力没有恢复。6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
&&&&&&&& 四：失眠从西医角度看，可分为几种类？
&&&&按临床表现分类：1、睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；2、睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒3、睡眠质量：多恶梦4、总的睡眠时间少于6小时；5、日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
按病程分类：一次性或急性失眠，病程小于4周；短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月。
按严重程度分类：轻度，偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
&&&&&&& 五：失眠从中医角度看，可分为几种类？
&&& 从中医角度看，失眠基本为5种类型：
&&&&&&& 1：肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。
&&&&&&&& 2：痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。方以温胆汤为基础。
&&&&&&& 3：阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘，舌红，脉细数。方以朱砂安神丸、二至丸为基础。
&&&&&&&& 4：心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。方以归脾汤为基础。
&&&&&&&& 5：心胆气虚：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。方以安神这志丸为基础。
&&&&&&&& 六：失眠有哪些治疗方法？
&&&&&&&&& 1、& 心理治疗
&&&&&一般心理治疗：通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少
不必要的预期性焦虑反应
行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
失眠的催眠疗法：催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。
&&&&&&& 2、药物治疗
　&&& 抗抑郁剂：如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。临床研究显示，采用中西药进行综合治疗，对于治疗失眠，效果更佳。
&&&&&&& 3、物理治疗：如经颅微电流刺激疗法，脑电波同步疗法等。
&&&&&&& 4、其他：
　& ① 生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。治疗失眠食用粥② 体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。③ 调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。
&&&&&&& 七：如何有效预防失眠发生？
&&&&睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。
&&&&&&& 1. 睡眠的用具：无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。
&&&&&&&& 2.睡眠的姿势：有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
&&&&&&& 3.睡眠的时间：睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。
&&&&&&& 4.睡眠的环境：睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。
&&&&&&& 八：失眠会引起哪些重大疾病？
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、 注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。
&&&&&&& 九：吃哪些食物有利于睡眠？
&&&&&&& 1、控制总热量，减少动物脂肪和甜食摄入。
&&&&&&& 2、长期失眠者血清中锌和铜两种微量元素明显降低，含锌较高的食物有牡蛎、鱼类、瘦肉、奶制品等，含铜较高的食物有鱼、虾、蟹、玉米、豆制品、蘑菇等。
&&&&&&& 3、睡眠与大脑松果体分泌的松果体素有关，随着年龄的增加，人体的松果体素分泌日益减少。近来有研究发现黄瓜、西红柿、香蕉和胡萝卜中含有与人体分泌的松果体素结构相似的植物松果体素。
&&&&&&& 4、色氨酸是天然安眠药，它是大脑制造血清素的原料。血清素可让人放松、心情愉悦、引发睡意。酸奶或温奶中色氨酸含量较高,如果睡前2小时吃少量饼干类高碳水化合物、低蛋白质食物，加上一杯温牛奶肯定有助于睡眠。钙质摄入不足的人容易出现肌肉痛和失眠问题，人体内镁含量过低时，会失去抗压能力。钙和镁并用，成为天然的放松剂和镇静剂。 如果每天喝2杯牛奶，钙的摄入量就不会缺乏。同时适量摄取维生素C可以帮助钙质的吸收。从香蕉和坚果类中可以摄取镁,偶尔吃点巧克力也可以,但切记不要过量。
&&&&&& 5、B族维生素如维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12、叶酸等均有助睡眠，富含维生素B族的食物有：酵母、全麦制品、花生、胡桃、蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)、牛奶、肝脏、牛肉、猪肉、蛋类等
希望帮到你
相信很多人都存在多多少少的睡眠问题，很多人患上了神经衰弱、或提早进入老年痴呆等疾病，很多时候就是因为睡眠质量不好或是严重失眠引发的。 目前，睡眠问题已成为影响公众身体健康的重大隐患之一。人活于世间，吃饱、睡好、心身愉悦可以说是人生的终极追求。那么，如何才能不失眠？如若睡不好该怎么办？
在此，我们可以从以下“主观”和“客观”两方面来调节自己的睡眠质量：
一、&&& 主观方面，失眠多数源于自身压力过大，需要给自身减压。
失眠容易引发抑郁症、肥胖等问题，多数源于生活压力和生存压力。而压力是无处不在的，重要的在于自身对压力的消化和承受力。而消化压力和减压的方式有多种，在此进行简单罗列：
A、适合自己生命属性的运动方式。适度的运动有助于减压，运动之所以能缓解压力，让生命体保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”，当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。
B、 目前国际领先的一种芳香减压疗法，颇为时尚和流行。目前，芳香减压领域出现的一种专门针对睡眠问题的超级情绪香水——香纳·舒和，是最可尝试的一种前端天然发酵芳香品。
C、 适度的旅游和外出，可以达到减压的效果，在这介绍一处好地方，位于四川阆中古城的“天书”，因其具有很大的能量场调理而闻名。
D、食疗法，找到适合自己的饮食习惯。切忌晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料。
E、 如压力过大，失眠严重甚至有抑郁的情况，就需通过心理医生、或是和思心阅法来正确的指导、内省，对自身行为进行多角度反省和认知, 消除不良情绪、意念行为带来的负面影响。
二、&&& 客观方面，需要消除对睡眠有影响的一切外在因素
A、 消除或远离噪音。很多人经常处在某种噪声中入眠，习惯成自然，适应了这种不良的环境。其实，这对我们的睡眠是不利的，会减少我们深度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。
B、 一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。
总之，拥有好的睡眠，重在心身健康愉悦，找到适合自己生命属性的方式，有针对性地解决自己的睡眠问题，将会最大程度地规避失眠带给我们生活的不良影响`。
&不建议服用安眠药。服药的话可以服用比如像【睡得香】胶囊啊这些比较安全有效的药& 失眠的时候不要给自己压力，有压力会更睡不着
睡不好，梦多
我也有一两年是这样的情况，看医生吃药都不管用，后来我想到了一个办法，就是每天把自己搞得精疲力尽，才去睡，现在好了，晚上也睡得香
晚上睡觉老做梦，感觉就想没有睡一样，做梦真晚就做一个梦，醒来还记得睡着有结接上了，有什么办法少做梦
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健康常识领域专家问题补充&&
做人要提得起放得低，摆随意，把意念集中在两眉之间的祖窃穴内，三个月为一个疗程，不要急，变化万千，古灵精怪、喉,放眼世界,不小气，睡前吃一小碗,不执着，常常被梦惊醒是司空见宫我现在想做个梦都很难.3，久了.服食保健品--小米粥。后来得一位高人指点一，经鼻、习惯、见效，亦即每晚睡前的功课，慢慢把心猿意马的心态收摄回来，不习宫听医嘱，梦是免不了的，我的梦多得惊人，成自然.1，可以避免，终身受用的方法，放慢速度，意想着意念下降、自然而然、口，略停一会。仰卧床上,总之，得益匪浅; 2，大约几分钟时间后。这叫“肚脐观赏法”.心理--放开怀抱。这时、胸直下肚脐内，另外、熟识。我就是例子。需要实习,身体是人生基础,天跌下来当被盖、信心。4，请不要小觑它，我说,放松自 己.健身--生命在于运动，意即把心静下来，是十分受用，观赏肚脐，整个身心平服下来。初。要有决心。大约十几年前、意守丹田---这是最主要的课题、恒心、二、舒服的一个姿势。说句自豪的话,解放思想，让呼吸缓下来有人说
凌波散人 &
让自己放松点~~
就会好很多~~
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做梦是很正常的现象。如果希望睡的好一点，睡觉之前不要喝太多的水，可以适当喝一点牛奶一类有安神功效的食品。注意温度的调节。安静的环境和适宜的光线也是重要而且必要的。
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情绪紧张吧，放松一下心情
Iri**_hong&
睡觉前做一些轻微运动,比如散散步,走走路.喝一杯牛奶或放一些水果在床头,听音乐入睡(小夜曲之类的轻音乐),尝试裸睡,也有可能是被子太沉重,压着睡觉不舒服,建议检查一下.养成良好的作息习惯,尽可能晒一下早上的太阳,有助于第二天睡眠.还有,放松心态,其实每个人晚上都在作梦,只是我们经常意识不到,早上也记不住,没什么问题的.
cinty20063&
睡觉做梦很正常的事情.睡眠轻和神经类型有关.和做梦没有直接的关系.如果不影响精力,不算问题.
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想找个治疗失眠的小窍门，请问谁知道失眠的小窍门呢？
首先,人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心.
其次,做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间周围,因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦。
最后、要想少做梦,主要可以有以下几种方式:一、白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二、白天工作学习,不要给自己太多压力,压力大了也容易多做梦;三、睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠
如果你确实很严重的话,建议你去医院看看。
多梦的原因是容易惊醒，进入不了深度睡眠，对人影响还是很大的，建议去睡眠科或者心理科好好看一下。
最简单就是喝睡眠饮料非咖。
少想些事情，比什么都强。
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